AKSI SEHAT CERIA LEWAT DONOR DARAH? SIAPA TAKUT

AKSI SEHAT CERIA LEWAT DONOR DARAH? SIAPA TAKUT

Hallo guys, pernahkah kalian mendengar istilah donor darah? Sebenarnya, apa sih donor darah itu?. Donor darah adalah proses pengambilan darah dari seseorang secara sukarela atau pengganti untuk disimpan di bank darah sebagai stok darah untuk kemudian digunakan untuk transfusi darah. Ngomong-ngomong soal donor darah, ternyata masih banyak loh orang yang takut untuk melakukan donor darah. Banyak faktor yang menyebabkan orang enggan melakukan donor darah, diantaranya: takut jarum suntik yang digunakan buat ngambil darah, takut anemia setelah donor darah, takut sakit setelah donor darah, prosedur donor darah di PMI yang panjang, dan lain sebagainya.

Nah buat kamu yang takut donor darah, nggak perlu takut lagi guys. Mengapa?. Karena donor darah itu bermanfaat buat kesehatan. Nggak bakal kog habis donor darah, lalu kamu pingsan atau bahkan mati kehabisan darah. Aman kog guys. Aku punya pengalaman donor darah waktu SMA. Waktu itu ada keluarga dari teman yang sakit dan membutuhkan sumbangan darah, akhirnya karena golongan darah sama, aku pergi ke PMI buat ngedonorin darah. Sebenarnya aku pribadi takut banget sama yang namanya jarum suntik, namun karena besar rasa empatiku terhadap temanku yang membutuhkan bantuan. Maka aku berani-beranikan ikut nyumbangin darah, kebetulan golongan darahku juga  sama. Ternyata nggak seseram yang aku bayangin guys, aman dan aku nggak pingsan. Pikirku waktu itu, mendonorkan darah untuk membantu keselamatan nyawa seseorang agar ia dapat bertahan hidup. Itu aja sih, soalnya aku punya prinsip “Kalau kita mau menolong orang lain, maka saat kita butuh pertolongan orang lain, akan Allah kirimkan orang untuk menolong kita”.  

Apa aja sih yang bakal dilakukan oleh petugas kesehatan sebelum mengambil darah dari si pendonor?. Nah ini tahapannya sebelum kamu bisa donorin darah guys:

1.      Pendonor menyerahkan kartu donornya kepada petugas transfusi bila sudah pernah donor. Bagi yang baru pertama kalinya donor, nantinya setelah menyumbangkan darahnya akan dibuatkan kartu donor.

2.      Pendonor ditimbang berat badannya.

3.      Pendonor dites golongan darahnya dan kadar haemoglobin (HB).

4.      Setelah memenuhi untuk menjadi pendonor sesuai persyaratan diatas seperti HB normal, berat badan cukup, maka pendonor dipersilahkan tidur untuk diperiksa kesehatannya oleh dokter transfusi.

5.      Setelah memenuhi syarat sehat (menurut dokter) barulah petugas transfusi darah siap untuk menyadap (mengambil) darahnya berdasarkan berat badan (sekitar 250 cc – 500 cc).

6.      Setelah diambil darahnya, pendonor dipersilahkan ke kantin donor untuk menikmati hidangan ringan berupa kopi/susu, telor dan vitamin.

7.      Pendonor kembali ke bagian administrasi untuk mengambil kartu donornya yang telah diisi tanggal penyumbang dan registrasi oleh petugas.

8.      Selesai donor darah, pendonor dipersilahkan pulang dan bisa kembali menyumbangkan darahnya setelah 75 hari (2,5 bulan).

Mengapa kamu perlu donor darah?. Karena setetes darahmu menyelamatkan nyawa seseorang yang sedang kritis guys. Nggak tega kan kalau melihat seseorang kritis karena butuh darah, sementara kamu memenuhi persyaratan buat donor darah dan membantu keselamatan jiwa seseorang untuk bertahan hidup?. Sebagai makhluk sosial, tentu kita hidup untuk bersosialisasi dan turut serta berempati terhadap musibah orang lain. Nah tips buat kamu bila donor darah agar tidak takut adalah alihkan rasa takutmu dengan berpikiran positif bahwa donor darah itu menyehatkan. Kalau kata dokter sehat, donor darah itu bermanfaat untuk kesehatan si pendonor dan juga menyelamatkan nyawa resipien. Donor darah itu nggak nyeremin kog, yang nyeremin bukan jarum suntiknya yang gedhe tapi rasa takutmu yang gedhe. Perasaan takut berlebihan itulah yang membuatmu takut untuk mendonorkan darah.  

Manfaat donor darah bagi kesehatan si pendonor sendiri sangat banyak guys. Pertama, donor darah itu bagus buat kesehatan jantung. Mengapa?. Karena dengan mendonorkan darah akan menstabilkan jumlah zat besi dalam darah sehingga tidak terjadi tumpukan zat besi berlebih yang dapat memicu oksidasi kolesterol yang berpotensi memicu terjadinya stroke atau serangan jantung. Kedua, menstimulasi produksi sel darah merah. Donor darah dapat menstabilkan jumlah sel darah merah dalam tubuh dan menstimulasi sumsum tulang belakang untuk memproduksi sel darah merah baru. Ketiga, meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan resiko inflamasi (peradangan) pada tubuh. Bukan hanya itu, donor darah juga dapat menjaga kesehatan mental si pendonor seperti mengurangi stress atau beban pikiran, memperbaiki emosi, menghilangkan perasaan negatif dan menumbuhkan rasa empati pada orang lain.

Sekarang sudah tahu bukan bahwa donor darah itu menyehatkan, so jangan takut buat donor darah ya!!!. Donor darah itu seperti transaksi “memberi untuk diberi”. Secara kasat mata memang kita terkesan memberikan (menyumbangkan) darah kita untuk resipien (si penerima donor darah), tetapi secara tidak langsung setelah kita melakukan donor darah, kita diberikan kesehatan sama Allah karena ternyata donor darah itu menyehatkan seperti paparan yang aku sampaikan di atas. Kebayang nggak, misal ketika keluarga sedang kritis karena suatu penyakit ataupun kecelakaan parah. Lalu kita butuh darah, akan tetapi stok darah di PMI habis dan tak ada satu orang pun yang mau mendonorkan darahnya untuk keluarga kita sementara kondisi keluarga kita sedang kritis? Tentu sedih bukan. Hal itu pula yang dialami orang lain saat membutuhkan sumbangan darah kita. Kepedulian kita sangat berarti untuk nyawa seseorang. Yuk donor darah sebagai bentuk peduli terhadap sesama dan sarana menumbuhkan rasa empati diri!. Donor darah adalah aksi sehat ceria untuk peduli terhadap sesama.

#AksiSehatCeria

#LombaBlogDokterSehat

AYO CEGAH STUNTING SEJAK JANIN DALAM KANDUNGAN DENGAN BERIKAN ASUPAN GIZI SEHAT DAN IMUNISASI PADA IBU HAMIL!

AYO CEGAH STUNTING SEJAK JANIN DALAM KANDUNGAN DENGAN BERIKAN ASUPAN GIZI SEHAT DAN IMUNISASI PADA IBU HAMIL! 

Gambar 1. Ibu Sehat Berlomba untuk Bayi Sehat
(Source: http://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20141125/2911515/ibu-hebat-berlomba-untuk-keluarga-sehat/).

Stunting? Pernahkah Anda mendengar istilah stunting? Apa itu stunting?. Stunting adalah masalah gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu lama, umumnya karena asupan makan yang tidak sesuai kebutuhan gizi. Stunting terjadi mulai dari dalam kandungan dan baru terlihat saat anak berusia dua tahun. Menurut WHO, di seluruh dunia, diperkirakan ada 178 juta anak di bawah usia lima tahun pertumbuhannya terhambat karena stunting. 

Gambar 2. Cegah Stunting, Kenali Penyababnya
(Source: https://dinkes.jayapurakab.go.id/2018/05/12/penurunan-stunting-jadi-fokus-pemerintah/).

Stunting ini perlu dicegah karena stunting dapat menghambat pertumbuhan anak. Bukan hanya itu, lebih parah lagi, stunting berkaitan dengan perkembangan otak yang tidak maksimal, yang menyebabkan kemampuan mental dan belajar yang kurang, serta prestasi sekolah yang buruk. Bahkan Stunting dan kondisi lain terkait kurang gizi disinyalir juga dapat menjadi penyebab salah satu faktor risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan kematian akibat infeksi.

Gambar 3. Stunting Infographic (Source: https://thousanddays.org/resource/stunting-infographic/).

Angka gizi buruk sampai saat ini masih tinggi dan menjadi fokus perhatian dunia. Menurut data dari Food and Agriculture Organization (FAO) sekitar 870 juta orang dari 1,7 miliar penduduk dunia atau satu dari delapan orang penduduk dunia menderita gizi buruk. Sebagian besar (sebanyak 852 juta) diantaranya tinggal di negara berkembang.                

Gambar 4. Menuju Masyarakat Sadar Stunting
(https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/menuju-masyarakat-sadar-stunting).

Indonesia merupakan salah satu negara berkembang dengan permasalahan gizi yang kompleks. Hal ini ditunjukkan dengan tingginya prevalensi stunting dan wasting. Menurut data riskesdas prevalensi gizi kurang pada tahun 2007 sebesar 18,4% kemudian mengalami penurunan pada tahun 2010 menjadi 17,9% akan tetapi mengalami peningkatan lagi menjadi 19,6% pada tahun 2013. Begitu juga prevalensi gizi buruk pada tahun 2007 5,4% dan pada tahun 2010 turun menjadi 4,9% kemudian mengalami peningkatan kembali pada tahun 2013 menjadi 5,7% (Riskesdas, 2013).  

Penyebab gizi buruk dan gizi kurang yang tinggi yaitu Angka kemiskinan di Indonesia yang masih tinggi yaitu sebesar 11,8% atau sekitar 28 juta penduduk. Dampak kemiskinan ini adalah tidak meratanya pembangunan sehingga pendidikan, ekonomi, sosial dan sumber daya masyarakat menjadi rendah (BPS, 2015). 

Gambar 5. Stunting dan Gizi Buruk (Source: http://www.kesmas.kemkes.go.id/).

Sebagai langkah solutif untuk mencegah stunting dan gizi buruk sejak dini adalah dengan memberikan asupan gizi sehat dan imunisasi pada ibu hamil. Pemberian asupan gizi sehat pada ibu hamil ini bertujuan untuk mencegah stunting dan gizi buruk sejak janin dalam kandungan. Perbaikan gizi dilakukan dengan perbaikan pola konsumsi makanan, perbaikan perilaku sadar gizi, peningkatan akses dan mutu pelayanan gizi serta kesehatan sesuai dengan kemajuan ilmu dan teknologi. Perbaikan gizi ini penting untuk mencapai gizi yang baik. Gizi yang baik merupakan landasan kesehatan seseorang, gizi mempengaruhi kekebalan tubuh, kerentanan terhadap penyakit, serta mempengaruhi tumbuh kembang fisik dan mental. Gizi yang baik akan menurunkan resiko rentan sakit, kecacatan, dan kematian sehingga meningkatkan kualitas sumber daya manusia.

            Lalu apa hubungannya imunisasi untuk mencegah stunting?. Dengan pemberian imunisasi pada ibu hamil. Janin akan memiliki daya imun (kekebalan) yang kuat sejak dalam kandungan agar tidak rentan terhadap penyakit ketika dilahirkan. Kekebalan ini mendorong janin sehat sehingga bayi yang dilahirkan akan memiliki pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental yang baik.

BAGAIMANAKAH ASUPAN GIZI SEHAT YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

Kebutuhan gizi nutrisi untuk ibu hamil wajib dicukupi karena kebutuhan ibu hamil harus bisa menutrisi janin yang ada di dalam kandungannya. Jangan sampai ibu hamil kekurangan nutrisi sebab jika sampai kekurangan nutrisi janin yang dikandungnya tidak sehat dan juga terkena komplikasi. Oleh sebab itu sangatlah penting bagi ibu hamil menjaga asupan nutrisinya. Asupan nutrisi yang sehat banyak didominasi oleh makanan. Jika ingin mencukupi kebutuhan nutrisi, ada baiknya menjaga jenis makanan yang akan dikonsumsinya. Mungkin hal ini akan sulit bagi ibu hamil yang mengalami masa ngidam. Namun yang namanya nutrisi haruslah dipaksakan. Agar kondisi ibu hamil tetap sehat dan terjaga. 

Pemberian asupan gizi sehat pada ibu hamil dibagi berdasarkan trimester kehamilan yakni:

• Trimester 1 : Minggu 1 – 12
• Trimester 2 : Minggu 13-28
• Trimester 3 : Minggu 29 – 40

Trimester Pertama ( Minggu Ke-1 Sampai dengan Minggu Ke-12 )

Saat trimester ini janin sedang mengalami pembentukan dan perkembangan sehingga kebutuhan gizi nutrisi ibu hamil harus tercukupi. Di dalam rahim ada pembentukan kantung janin sampai dengan berisi dengan janin. Agar kantung janin tidak hanya berisi kantung saja maka ibu hamil perlu menjaga asupan nutrisinya agar tidak menjadi hamil BO atau hamil kosong. Hamil kosong adalah kondisi kehamilan dimana calon janin tidak ada di dalam kantung janin, sehingga rahim hanya berisi kantungnya saja. 

1. Pada minggu pertama sampai dengan minggu keempat (perkembangan janin 1 bulan), ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori seperti daging merah dan daging unggas. Kalori diperlukan agar tubuh memiliki energi yang cukup dan agar janin yang tengah terbentuk bisa berkembang pesat. Jumlah kalori yang harus dikonsumsi minimal 2000 Kcal per harinya. 
2. Minggu kelima dan minggu keenam ibu hamil masih akan mengalami muntah dan mual. Mengkonsumsi sayuran hijau yang dibuat menjadi soup dalam keadaan hangat bisa menjadi pilihan makanan bagi ibu hamil. Banyak vitamin, zat besi dan juga mineral yang terkandung dalam sayuran hijau sangat bermanfaat bagi ibu hamil.       
3. Pada minggu ketujuh dan kedelapan (perkembangan janin 2 bulan) janin akan mengalami pembentukan rangka dan tubuh janin. Untuk menunjang pembentukan tulang tersebut dibutuhkan kalsium sebanyak 1000 miligram per harinya.         
4. Pada minggu kesembilan ibu hamil membutuhkan vitamin C dan Asam folat yang banyak. Jumlah asam folat yang harus dikonsumsinya adalah 0,6 miligram per harinya.     
5. Pada minggu kesepuluh ibu hamil membutuhkan nutrisi berupa protein yang mengandung asam amino yang tinggi. Asam amino ini bermanfaat untuk membentuk otak pada janin, bisa dikombinasikan dengan DHA dan juga kolin agar janin dapat memproduksi sel otak lebih sempurna.
6. Pada minggu kedua belas (perkembangan janin 3 bulan) ibu hamil membutuhkan nutrisi yang tinggi. Nutrisi itu ada pada vitamin. Fungsinya adalah untuk menghindari bayi lahir dengan cacat. Vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin A, vitamin B1, B3, B2 dan juga B6. Jumlah yang harus dikonsumsi per hari adalah 60 gram per hari.

Trimester Kedua (Minggu Ke-13 Sampai Dengan Minggu Ke-28)

Saat ibu hamil memasuki masa ini, ibu hamil dan juga janinnya akan mengalami berbagai kemajuan dan perkembangan yang pesat. Oleh sebab itu dalam masa ini, pemenuhan nutrisi bagi ibu hamil dan janin harus meningkat dibandingkan dengan trimester sebelumnya. Kandungan pun juga akan semakin besar. Ibu hamil bisa mencermati setiap perkembangannya dan perkembangan tersebut didukung dengan pemenuhan nutrisi yang tepat.

• Pada minggu ketiga belas sampai dengan minggu keenam belas (perkembangan janin 4 bulan) ibu hamil memerlukan asupan makanan sebanyak 3000 kalori setiap harinya. Kalori tersebut bermanfaat dalam tambahan energi bagi ibu hamil. Janin akan mengalami pembentukan sistem saraf pusat. Pada minggu ini, ibu hamil sebaiknya jangan mengkonsumsi coklat, teh dan juga kafein. Hal itu dilarang karena memiliki risiko untuk mengganggu perkembangan di saraf pusat.
• Pada minggu ketujuh belas sampai dengan minggu keduapuluh tiga ibu hamil harus mengkonsumsi banyak serat. Serat bisa ditemukan pada sayur dan buah. Ibu hamil juga harus minum air putih minimal 8 gelas per hari maksimal 10 gelas per hari agar tidak kekurangan cairan dan mencegah sembelit. Mengkonsumsi sebanyak 100 gram manfaat zat besi dan juga vitamin C sangat dianjurkan dalam minggu ini karena bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah itu bermanfaat untuk pembentukan jantung dan juga perkembangan sistem dari peredaran darah janin.
• Pada minggu keduapuluh empat sampai dengan minggu keduapuluh delapan ibu hamil dilarang untuk mengkonsumsi garam yang berlebih. Jika hal ini terjadi kaki bengkak saat hamil. Konsumsilah nutrisi yang mengandung omega-3 dan juga vitamin E. Fungsinya adalah membantu kecerdasan otak janin dan juga sebagai zat antioksidan bagi tubuh ibu hamil. Jumlah yang harus dikonsumsinya adalah sebanyak 80 gram per hari.

Trimester Ketiga (Minggu Ke-29 Sampai Dengan Minggu Ke-40)

Trimester ini merupakan trimester akhir dari kehamilan. Saat memasuki masa kehamilan ini, ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk menyiapkan persalinan. Nutrisi tersebut juga bermanfaat dalam mengatasi beban yang kian berat namun juga menyiapkan energi yang akan digunakan buat persalinan kelak. Oleh sebab itu pemenuhan nutrisi dalam masa ini tidak boleh dikesampingkan. Ibu hamil harus menjaga kualitas dan kuantitas makanan yang dikonsumsinya. Dalam dua bulan terakhir sebelum persalinan, otak janin bisa tumbuh dengan cepat sekali.

• Kalori adalah nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil sebelum proses persalinan tiba. Jumlah kalori yang dibutuhkan adalah sebanyak 70 ribu sampai dengan 80 ribu kalori per harinya. Pertambahan kalori ini juga dibutuhkan pada 20 minggu terakhir, jumlah tambahan kalori yang dibutuhkan adalah sebanyak 285-300 kalori per harinya. Pada tahap ini kalori dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan pada janin tentunya pertumbuhan pada plasenta janin. Kalori juga bermanfaat untuk menambah volume darah dan juga cairan ketuban bagi ibu hamil.
• Piridoksin atau vitamin B6 bermanfaat bagi ibu hamil untuk melakukan reaksi kimia sebanyak 100 kali atau bahkan lebih. Vitamin B6 juga bermanfaat dalam membantu metabolisme ibu hamil untuk memproduksi asam amino, lemak, sel darah merah serta pembentukan karbohidrat. Kebutuhan vitamin B6 ini harus tercukupi sebanyak 2,2 miligram per harinya.
• Yodium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dalam trimester ini. Yodium berfungsi untuk membentuk senyawa bernama tiroksin. Senyawa tiroksin sangat bermanfaat untuk mengontrol metabolisme pembentukan dari sel baru. Kekurangan senyawa ini bisa membuat ibu hamil pertumbuhan otaknya terganggu, janin bisa tumbuh dengan kerdil. Sebaliknya jika terlalu banyak mengkonsumsi yodium, senyawa tiroksin akan lebih banyak di dalam tubuh. Akibatnya adalah janin akan memiliki ukuran yang besar. Bagi ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi yodium dalam batas ideal. Batas ideal mengkonsumsi yodium sebanyak 175 mikrogram per harinya.
• Dalam trimester ketiga kebutuhan akan vitamin B1, vitamin B2 dan juga vitamin B3 harus ditingkatkan dan dicukupi. Deretan ketiga vitamin tersebut bisa berfungsi untuk membantu enzim dalam mengatur metabolisme dari sistem pernafasan janin dan juga pembentukan energi bagi janin. Dalam seharinya ibu hamil dituntut untuk mengkonsumsi vitamin B1 sebanyak 1,2 miligram, untuk konsumsi vitamin B2 per harinya sebanyak 1,2 miligram per hari sedangkan untuk vitamin B3 jumlah konsumsi per harinya harus sebanyak 11 miligram per hari.
• Air juga sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. Ibu hamil harus lebih banyak mengkonsumsi air putih minimal 12 gelas per hari atau setara dengan 1,5 liter air. Cairan yang berasal dari air putih sangat bermanfaat untuk membentuk sel baru bagi janin, mengatur suhu tubuh janin di dalam kandungan dan juga melarutkan zat metabolisme yang tinggi. 

IMUNISASI APA SAJA YANG DAPAT DIBERIKAN IBU HAMIL

Gambar 6. Vaksin untuk Ibu Hamil (Source: https://www.ibupedia.com/infografis/vaksin-untuk-ibu-hamil).

Gambar 7. Vaksin yang Diberikan Selama Kehamilan (http://ibudanmama.com/kesehatan/imunisasi-untuk-orang-dewasa/).

Vaksin yang aman diberikan pada ibu hamil diantaranya:

1. Vaksin Influenza

Vaksin flu termasuk jenis imunisasi yang direkomendasikan untuk wanita hamil. Virus influenza dapat dengan mudah menyebar dan berkembang biak. Vaksin influenza terbuat dari virus mati, sehingga aman untuk ibu dan anak.  Namun, ada juga jenis vaksin influenza yang sebaiknya ibu hindari, yaitu FluMist. Alasannya, vaksin influenza yang diberikan dengan menyemprot hidung ini terbuat dari virus hidup yang berpotensi membahayakan janin. Supaya lebih efektif, vaksin influenza sebaiknya diberikan sejak awal masa kehamilan, karena kekebalan tubuh baru akan terbentuk sempurna beberapa minggu setelah vaksinasi dilakukan. Semakin awal vaksin diberikan, risiko ibu mengalami flu parah yang mengakibatkan komplikasi pun diminimalkan, sehingga kesehatan janin lebih terjaga.

2. Vaksin Tetanus Toxoid

Gambar 8. WHO Apresiasi Indonesia telah Eliminasi Tetanus pada Ibu dan Bayi
(Source: http://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20160907/2615939/apresiasi-indonesia-telah-eliminasi-tetanus-pada-ibu-dan-bayi/).

Berhubung tetanus merupakan penyakit yang cukup umum terjadi di negara berkembang, imunisasi TT (Tetanus Toxoid) di masa kehamilan terbilang cukup penting bagi ibu. Saat ibu hamil mendapatkan vaksin TT, tubuhnya akan membentuk antibodi yang diteruskan ke janin melalui darah. Dengan begini, ibu dan calon buah hati akan terlindung dari serangan Clostridium tetani, bakteri penyebab tetanus, yang terdapat pada debu, kotoran manusia dan hewan, serta besi berkarat.

Bila ini adalah kehamilan pertama bagi ibu, dokter akan menyuntikkan vaksin TT setidaknya dua kali, yaitu saat kandungan berusia 7 dan 8 bulan. Sementara, bila ini merupakan kehamilan kedua, dokter akan melihat riwayat vaksin ibu terlebih dulu. Jika pada kehamilan sebelumnya ibu sudah diberi vaksin dua kali, maka dokter hanya akan memberikan booster atau suntikan penguat vaksin. Akan tetapi, bila jarak antara kehamilan pertama dan kedua cukup jauh, dokter akan melihat kondisi Mum sebelum menentukan keperluan pemberian vaksin TT. 

Gambar 9. Imunisasi TT pada Ibu Hamil
(Source: http://noveniiswarti.blogspot.com/2015/02/imunisasi-tt-tetanus-toxoid-pada-ibu.html). 

3. Vaksin Hepatitis B

Hepatitis B adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan hati, mual, kelelahan dan ikterus atau menguningnya kulit dan mata. Dalam beberapa kasus yang serius, Hepatitis B bisa menyebabkan penyakit hati kronis hingga kanker hati yang berbahaya. Ibu hamil yang memiliki hepatitis B dapat menyebarkan infeksi ke bayinya saat melahirkan. Sayangnya, seringkali para penderita tak menyadari bahwa dirinya mengidap Hepatitis B. Oleh sebab itu, penting bagi ibu untuk mendapatkan vaksin Hepatitis B di masa kehamilan sesegera mungkin demi meminimalkan risiko yang mungkin terjadi.    

4. Vaksin Meningococcal

Pemberian vaksin meningococcal termasuk jenis imunisasi yang disarankan saat hamil, Mum. Vaksin yang digunakan pada imunisasi ini terbuat dari bakteri meningococcal yang sudah mati atau tidak aktif, sehingga aman bagi Mum dan calon buah hati. Vaksin yang membantu melindungi Mum dan si Kecil dari penyakit radang selaput otak ini sebaiknya diberikan sejak Mum didiagnosa hamil oleh dokter.    

 Dengan pemberian nutrisi sehat pada Ibu hamil diharapkan dapat mencadi solusi pencegahan stunting di Indonesia. Selain itu, perlindungan imunisasi sejak dini yang diberikan pada Ibu hamil juga diharapkan mampu mengurangi tingginya angka kecacatan pada bayi maupun bayi yang rentan terhadap penyakit. Dengan demikian dapat tercapai cita-cita Indonesia untuk mewujudkan Indonesia sehat melalui gerakan “Ibu Sehat, Bayi pun Sehat” yang sadar bahaya stunting sejak dini.

DUMET SCHOOL: SOLUSI SMART UNTUK KENALKAN TEKNOLOGI PADA ANAK SEJAK DINI DI ERA DIGITALISASI

DUMET SCHOOL: SOLUSI SMART UNTUK KENALKAN TEKNOLOGI PADA ANAK SEJAK DINI DI ERA DIGITALISASI  

            Memasuki era digitalisasi, sudah tidak asing lagi bahwa hampir tiap orang memiliki gadget dan laptop. Kemajuan teknologi telah mendominasi pada hampir setiap sektor bidang kehidupan baik di bidang bisnis, pendidikan, pemerintahan, komunikasi bahkan juga di bidang transportasi. Untuk menyikapi begitu pesatnya perkembangan teknologi, alangkah baiknya orangtua mengenalkan bagaimana penggunaan teknologi yang positif untuk anak sejak dini.

Gambar 1. Tabel Pengguna Smartphone 2016-2019
(Source of Picture: https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2016/08/08/pengguna-smartphone-di-indonesia-2016-2019)

            Seiring kemajuan zaman, kegiatan manusia semakin mudah dilakukan hanya dengan sentuhan jari. Jual beli cukup dengan situs online (tokopedia, lazada, shopee dan situs-situs jual beli online lainnya); belajar tinggal download materi; booking tiket kereta api, pesawat, hotel cukup dengan sentuhan jari; bahkan kegiatan transfer-mentransfer semakin mudah dengan e-banking dan lain sebagainya. Sudah tidak jamannya lagi gaptek (gagap teknologi) di era digitalisasi. Sudah sepatutnya orangtua memberikan pendidikan teknologi pada anak sejak dini agar anak tidak gaptek serta dapat memanfaatkan teknologi untuk hal-hal yang positif, tidak sekedar untuk bersosial media dan ngegame saja.

Gambar 2. Perangkat yang Digunakan untuk Akses Internet

                Berdasarkan gambar di atas menunjukkan bahwa mayoritas penduduk Indonesia mengakses internet menggunakan smartphone yakni sekitar 82%, kemudian disusul pengakses internet menggunakan laptop atau netbook, tablet, dan PC atau komputer.

Gambar 3. Tren E-Commerce di Indonesia
(Source of Picture: https://indonesiana.tempo.co/read/107008/2017/01/18/andrew.prasatya/5-prediksi-tren-e-commerce-indonesia-di-tahun-2017)

            Bukan hanya itu, untuk menarik pelanggan dunia serta memperkenalkan produk bisnis di kancah internasional, pebisnis sangat dianjurkan untuk menguasai web master, web programming, web design, dan web graphic. Pelatihan web sangat cocok untuk pemilik bisnis, staff profesional, freelancer, mahasiswa, fresh graduate, dan siapapun yang mau bisa membuat website. Kehadiran MEA (Masyarakat Ekonomi ASEAN) telah memasuki Indonesia hampir 3 tahun sejak akhir 2015, masyarakat dituntut untuk lebih kreatif sehingga memiliki daya saing yang tinggi dengan para kompetitor dunia. Keahlian menarik pelanggan dengan digital marketing tentu sangat diperlukan agar dapat bersaing dengan kompetitor dalam menarik hati pelanggan.

Gambar 4. Komposisi Pengguna Internet di Indonesia
(Source of Picture: http://isparmo.web.id/2016/11/21/data-statistik-pengguna-internet-indonesia-2016/)

Gambar 5. Pengguna Internet Berdasarkan Usia
(Source of Picture: http://isparmo.web.id/2016/11/21/data-statistik-pengguna-internet-indonesia-2016/).

Data pengguna internet di Indonesia tersebut menunjukkan bahwa pengguna internet terbesar kedua setelah orang dewasa yang berusia 25-34 tahun adalah anak-anak yakni sekitar usia 10-24 tahun. Hal ini menunjukkan bahwa banyak anak anak yang lebih suka mengakses internet dibandingkan bermain tradisional di era digitalisasi. Sebagai langkah preventif agar anak tidak salah dalam menggunakan teknologi untuk hal-hal yang tidak tidak bermanfaat (seperti membuka situs pornografi dan pornoaksi, candu game, film-film kekerasan, dll), alangkah baiknya orangtua mengarahkan anak untuk memanfaatkan teknologi untuk hal yang bermanfaat sejak dini seperti untuk belajar (mendownload materi sekolah, jurnal, dan artikel lainnya yang bermanfaat), berwirausaha (e-Commerce), dan kegiatan lainnya yang positif bahkan memberikan bimbingan pada anak atau memfasilitasi anak untuk memiliki keahlian teknologi yang mendukung softskill anak di era digitalisasi agar anak mampu bersaing dan memiliki kepercayaan diri yang baik sebagai bekal di masa depan.  

Dumet School hadir sebagai solusi cerdas untuk mengenalkan teknologi pada anak sejak dini. Bukan saja cocok untuk membimbing anak, Dumet School juga cocok untuk pemilik bisnis, staff profesional, freelancer, mahasiswa, fresh graduate, dan siapapun yang mau bisa membuat website. Dumet School hadir dengan menawarkan 4 paket kursus yakni Web Master (HTTP), Web Programming (PHP), Digital Marketing, dan Graphic Design. Kursus Web Master (HTTP) akan memberikan pelatihan velajar cara membuat website untuk perusahaan, portal berita, blog, katalog online, dan e-commerce dari nol. Kursus Web Programming (PHP) akan memberikan pelatihan belajar cara membuat Website E-Commerce / Toko Online dengan PHP Framework Codeigniter.  Kursus Digital Marketing memberikan pelatihan belajar cara menguasai WordPress, SEO, Facebook Ads & Instagram Ads, Adwords Search, Youtube Ads, Email Marketing, dan Landing Page. Sedangkan kursus Graphic Design memberikan pelatihan belajar cara mendesain logo, broshur, majalah, edit foto, dll dengan menggunakan aplikasi Photoshop, Illustrator, InDesign, dan Flash.

Dumet School ini merupakan kursus yang sangat cocok untuk anak sebagai awal pengenalan teknologi. Mengapa?. Karena di Dumet School banyak keunggulannya. Keunggulan belajar di Dumet School diantaranya:

1.      Jadwal flexible

Anak bisa memilih jam kursus sesuai dengan yang diinginkannya dan menyesuaikan waktu luangnya dengan jadwal kursus.

2.      Semi Private

Sistem bimbingan kursus dalam kelas, tetapi meskipun yang hadir satu murid pun tetap diajar. Jadi seperti bimbingan semi privat.

3.      Belajar sampai bisa

Anak dilatih teknologi sesuai paket yang dipilih hingga benar-benar menguasainya. Periode kursus tidak dibatasi oleh waktu.

4.      Gratis konsultasi seumur hidup.

Nah, sekarang ayah dan bunda sudah tahu kualitas Dumet School kan?. Bila ayah dan bunda sibuk kerja, tetapi menginginkan anak mahir dalam teknologi?. Cukup percayakan anak pada Dumet School. Di Dumet School, ada kursus untuk anak namanya Coding for Kids dan Design for Kids.  Coding for Kids dan Design for Kids memberikan akses belajar sepuasnya untuk anak sampai bisa, akses ke iLab, bisa reseat (mengulang kelas) sepuasnya, disupport seumur hidup dan bebas konsultasi gratis seumur hidup, serta mendapatkan sertifikat dengan nomor izin diknas. Keren bukan?. Namun bila lokasi rumah sangat jauh atau tidak terjangkau dengan lokasi Dumet School, cukup percayakan anak pada tempat-tempat “Kursus Pemrogaman Komputer”. Dengan mengikutsertakan anak kursus teknologi di Dumet School atau Kursus Pemrogaman Komputer, ortu tak perlu kawatir lagi ataupun pusing cara mendidik anak agar tidak gaptek sekaligus mahir teknologi sebagai softskill untuk mampu berdaya saing di era global.    

#DumetSchool

#KursusPemrogamanKomputer

#KenalkanAnakTeknologi

#NoGaptek

Oleh                : Dewi Nur Halimah, S.Si

Email               : halimahundip@gmail.com

PH                   : 085725784395

Terapi Hydrogen Atom: Kasiyat Air Hidrogen sebagai Antioksidan untuk Mencegah Kerusakan Otak

“Terapi Hydrogen Atom: Kasiyat Air Hidrogen Sebagai Antioksidan untuk Mencegah Kerusakan Otak”  

*****

Oleh: Dewi Nur Halimah, S.Si

Email: halimahundip@gmail.com, PH. 085725784395

*****

Picture 1. Hydrogen Water
(Source of Picture: https://waterforlifeusa.com/benefits-hydrogen-water/).

            Hydrogen atom, apa sih yang terlintas di benakmu ketika mendengar istilah hydrogen atom?. Sebagian orang berasumsi bahwa hydrogen atom adalah atom hidrogen (H₂). Benarkah demikian?. TIDAK. Hydrogen atom adalah sebuah alat yang mampu memproduksi air hidrogen aktif dan mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu meringankan lebih dari 200 penyakit. Nah sekarang sudah tahu bukan bahwa hydrogen atom bukanlah atom hidrogen ataupun unsur hidrogen melainkan hydrogen atom merupakan alat yang dilengkapi dengan teknologi khusus untuk menghasilkan air hidrogen aktif.   

Picture 2. Hydrogen Atom
(Source of Picture: https://deskgram.net/explore/tags/hydrogin)

Lalu, apakah bedanya air biasa dengan air hidrogen, toh juga sama sama airnya bukankah rumus kimianya air juga sama dan pasti ada unsur hidrogennya (H₂O)?. Nah, pertanyaan yang cerdas. Pada hakekatnya, air hidrogen dan air biasa sama wujudnya yaitu berupa zat cair dan pasti ada unsur hidrogennya (H₂), yang membedakannya adalah air hidrogen mengandung antioksidan tinggi untuk menangkal radikal bebas, sementara air mineral biasa tidak mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Picture 3. Remarkable Hydrogen Water
(Source of Picture: http://kemptrading.com/hydrogen-water/).

            Sebagaimana telah kita ketahui bahwa antioksidan memiliki banyak kasiyat di bidang kesehatan. Namun pada artikel ini akan difokuskan pada manfaat air hidrogen yang mengandung antioksidan tinggi untuk mencegah kerusakan otak. Mengapa hanya difokuskan pada kasiyat untuk pencegahan kerusakan otak?. Karena penulis menaruh perhatian pada otak, bagi penulis otak adalah organ yang sangat penting sebagai pusat pengatur segala aktivitas tubuh, pusat pengatur refleks mata dan pendengaran, pusat pengatur keseimbangan tubuh, bahkan pusat pengatur denyut jantung dan pernafasan.         

            Cara kerja dari air hidrogen yang kaya akan antioksidan adalah molekul hidrogen (H₂) dapat melindungi sel dan jaringan dari kerusakan oksidatif dengan secara selektif mengurangi spesies oksigen reaktif (ROS). Tidak seperti antioksidan lainnya, H₂ memiliki kemampuan unik untuk meningkatkan fungsi organel mitokondria dan nukleus. Mitokondria sendiri merupakan organel vital sel yang berperan untuk respirasi sel. Sementara nukleus (inti sel) berfungsi sebagai pusat pengendali kegiatan-kegiatan sel.  

Meminum air hidrogen mencegah perkembangan penyakit Parkinson. Air hidrogen mengurangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan kognitif yang terkait dengan demensia dan penyakit parkinson. Air hidrogen juga mencegah perkembangan degenerasi saraf dan mengurangi kerusakan neurotoksik yang mengakibatkan gangguan syaraf di otak. Tak hanya itu, air hidrogen juga mengandung anti-depresan yang meningkatkan neurogenesis dewasa, air hidrogen dapat digunakan untuk mencegah depresi dan beberapa gangguan mental lainnya.  

Apabila otak mengalami kerusakan karena stres oksidatif, kerusakan kognitif, degenerasi sarag, neurotoksik, bahkan depresi, maka otak akan kehilangan fungsi utamanya sebagai pusat pengendali segala aktivitas tubuh dan pusat daya ingat. Akibatnya kemampuan kognitif seseorang akan berkurang bahkan kemampun mengingat seseorang bisa hilang. Lebih parah lagi, stres yang terjadi di otak juga bisa menyebabkan beberapa penyakit lainnya bermunculan. Hal ini lantaran banyak pula penyakit yang secara ilmiah disebabkan oleh pikiran dan kurangnya kemampuan mengontrol emosi.

Sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya khasiyat air hidrogen untuk kesehatan otak terutama untuk mencegah kerusakan otak?. Kalau sudah baca paparan penulis di atas tentu sudah tahu hehe. Yuk, beralih mengonsumsi air hidrogen untuk kesehatan otak dan tubuh kita. Kalau tubuh kita sehat, aktivitas lancar dan kuat…J

AYO GUNAKAN SURABAYA BUS UNTUK KURANGI KEMACETAN LALU LINTAS DI JALAN RAYA!

AYO GUNAKAN SURABAYA BUS UNTUK KURANGI KEMACETAN LALU LINTAS DI JALAN RAYA!     

*****

Oleh: Dewi Nur Halimah, S.Si

Email: halimahundip@gmail.com, (Phone/ WhatsApp). +6285725784395

*****

 

Gambar 1. Surabaya Bus.

    Dewasa kini, jumlah pengguna kendaraan pribadi meningkat dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Akibatnya pengguna transportasi umum berkurang karena banyak pengguna transportasi umum beralih menggunakan kendaraan pribadi. Sebagai dampaknya, kemacetan lalu lintas sering terjadi di jalan raya, bahkan tak jarang angka kecelakaan lalu lintas pun juga meningkat seiring semakin banyaknya jumlah kendaraan yang memadati lalu lintas.

          Berdasarkan data dari Mabel Polri, jumlah kendaraan yang terdaftar di Indonesia per tanggal 1 Januari 2018 mencapai 111 Juta, atau tepatnya 111.571.239 unit kendaraan. Angka tersebut termasuk jumlah sepeda motor yang memberikan kontribusi terbesar sebesar 82% atau 91.085.532 unit sepeda motor. Menyusul Mobil Pribadi dengan kontribusi 12% atau sebanyak 13.253.143 unit mobil. Sisanya kontribusi dari Mobil Bus, Mobil Barang, dan Kendaraan Khusus.

Gambar 2. Jumlah Kendaraan Per Pulau
(Source: Mabes Polri, Last Update 1 Januari 2018).

Gambar 3. Jumlah Mobil Tiap Pulau
(Source: Mabes Polri, Last Update 1 Januari 2018). 

          Data tersebut menunjukkan bahwa populasi mobil pribadi terbesar terdapat di pulau jawa yakni mencapai hampir 72% dari jumlah mobil Nasional.

Gambar 4. Jumlah Sepeda Motor Tiap Pulau
(Source: Mabes Polri, Last Update 1 Januari 2018).

          Data di atas memberikan informasi bahwa pengguna sepeda motor terbanyak terdapat di pulau Jawa dengan menyumbang 62% dari total pengguna sepeda motor nasional.

Gambar 5. Jumlah Kendaraan Tiap Provinsi di Indonesia
(Source: Mabes Polri, Last Update 1 Januari 2018).

Data di atas menunjukkan bahwa provinsi dengan jumlah mobil terbanyak adalah Metro Jaya (Jakarta), sedangkan provinsi dengan jumlah sepeda motor terbanyak adalah Jawa Timur. Mengatasi permasalahan lalu lintas di Jawa Timur yang semakin padat, terlebih Jawa Timur merupakan provinsi dengan jumlah sepeda motor terbanyak di Indonesia, maka Dinas Perhubungan Kota Surabaya meluncurkan “SURABAYA BUS” sebagai transportasi umum yang membantu masyarakat sekaligus mengurangi angka padat kendaraan di jalan raya, khususnya di kota Surabaya.

Berdasarkan pengamatan penulis, Surabaya Bus ini memiliki banyak keunggulan. Beberapa diantaranya yaitu:

1.      Jam operasi Surabaya bus mulai pukul 06.00 hingga pukul 22.00

Jarang sekali kan menemukan transportasi umum hingga malam hari, terlebih hingga pukul 10 malam. Nah, Surabaya Bus ini beroperasi mulai pukul 6 pagi hingga 10 malam. Lebih enaknya lagi, Surabaya Bus dilengkapi aplikasi GoBis untuk melihat jadwal kedatangan bus di setiap halte, asal dan tujuan, hingga posisi bus berada. Jadi masyarakat tak perlu kawatir tidak mendapatkan transportasi umum bila pergi malam hari di Surabaya asalkan tidak melewati pukul 10 malam.

2.      Kapasitas penumpang banyak dan ada pemisah antara area laki-laki dan perempuan

Penumpang tak perlu kawatir tidak mendapatkan bus karena tidak muat karena kapasitas Surabaya Bus ini terbilang besar dengan kapasitas 67 orang. Kabar gembiranya lagi, ada pemisah antara area laki-laki dan perempuan. Nah tujuan pemisah area laki-laki dan perempuan adalah untuk menghindari atau meminimalisir terjadinya pelecehan seksual terhadap perempuan di dalam bus yang dilakukan oleh laki-laki.

3.      Fasilitas keamanan mumpuni

Banyak sekali kasus kejahatan di dalam transportasi umum, sehingga banyak yang beralih menggunakan kendaraan pribadi. Untuk memulihkan kembali kepercayaan masyarakat pada transportasi umum, Surabaya Bus ini dilengkapi dengan fasilitas keamanan untuk penumpang. Suroboyo Bus dilengkapi dengan 12 kamera CCTV pada bagian dalam dan 3 kamera CCTV yang disematkan pada bagian luar. Keberadaan kamera-kamera ini bertujuan untuk memberikan rasa aman bagi penumpang. Pintu bus juga dilengkapi sensor sehingga jika ada penumpang yang menghalangi, pintu tidak akan tertutup dan bus tidak akan berjalan.  Surabaya Bus memiliki lebar 2,4 meter dan panjang 12 meter ini dilengkapi tombol darurat jika terjadi kebakaran atau kecelakaan. Buat penumpang, tidak perlu kawatir lagi karena Surabaya Bus hadir dengan fasilitas keamanan yang mumpuni dan teknologi yang canggih.

4.      Surabaya Bus juga ramah pada penyandang difabel, lansia, dan ibu hamil

Surabaya Bus dilengkapi dengan tombol khusus. Jika tombol khusus yang berada di dekat pintu masuk ini dipencet, asisten pengemudi akan membantu penyandang difabel masuk ke dalam bus. Selain itu penumpang dengan penyandang difabel, lansia, dan ibu hamil juga lebih diprioritaskan untuk mendapatkan tempat duduk. Suroboyo bus didesain low entry (tinggi pintu masuk yang rendah) yang mana ketinggian pintu sejajar dengan pedesertian.

5.      Bisa bayar tiket bus dengan sampah

Hal yang menarik dan unik dari Surabaya Bus adalah penumpang tidak perlu membayar dengan uang, melainkan membayar dengan sampah plastik. Penumpang yang akan naik harus membawa 5 botol ukuran tanggung, 3 botol besar, 10 gelas air mineral, kantong plastik (kresek) dan kemasan plastik. Sedangkan bagi penumpang yang tidak ingin membawa sampah plastik, dapat menukarkan jenis-jenis sampah di bank sampah, drop box halte dan drop box terminal Purabaya yang telah bekerjasama dengan DKRTH. Lalu, sampah tersebut ditukarkan dengan kartu setor sampah untuk ditukar dengan tiket. Setelah mendapatkan tiket, penumpang bebas berkeliling kota Surabaya selama 2 jam grastis hehe. Menarik bukan??.

Nah buat warga yang berada di kota Surabaya, ayo gunakan Surabaya Bus dan dukung pemerintah Jawa Timur untuk mengurangi tingginya angka kemacetan lalu lintas serta tingginya angka kecelakaan lalu lintas di Jawa Timur. Tunggu apalagi coba, sudah ramah lingkungan; ramah penyandang difabel, lansia, dan bumil, sudah gitu keamanan penumpang juga lebih terjamin pula. Surabaya Bus hadir dengan multi solutif yakni solusi mengurangi kemacetan lalu lintas, solusi mengatasi sampah, dan solusi mengurangi tingginya kecelakaan lalu lintas. Pokoknya keren dah, yuk masyarakat kota Surabaya dan warga yang berada di Kota Surabaya kalau kemana-mana di sekitar wilayah Surabaya beralih menggunakan Surabaya Bus. Pas di hati, pasti nyamannya, Surabaya Bus saja… J hehe.  

Referensi Data Jumlah Kendaraan :

Mabes Polri. 2018. “Jumlah Kendaraan Per Pulau” dalam “Wow Jumlah kendaraan mencapai 111 Juta di Tahun 2018”. Available at: https://paryadi.com/2018/01/16/jumlah-kendaraan-2018/. Diakses Tanggal 6 September 2018.

#SurabayaBus

#Suroboyobusfans

#DishubSurabaya